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便秘も解消！10歳若返るオリーブオイルの美容と健康の効果
ここ数年、オリーブオイルがふんだんに使われている地中海型の食生活が、医学的に生活習慣病予防の効果がある事がわかり、再びオリーブオイルブームとなっています。 オリーブオイルの有効性はアメリカのFDA（米国食品医薬品局）でも認められ、生活習慣病や心臓病予防のためにFDAは「1日スプーン2杯（大さじ2杯）のオリーブオイルをとること」を推奨しています。...
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乾燥肌の救世主！神すぎる効能を持つアルガンオイルの使い方
ここ数年、ヨーロッパで美容と健康の効果を研究され、注目を集めはじめているモロッコ原産のアルガンオイル。 アルガンオイルは、100kgの実から1リットルしか採れないものすごく貴重なオイルで砂漠の民、ベルベル人が古くから肌を乾燥から守るため、薬として使ってきたものです。 モロッコは強い日差しと乾燥にさらされていますが、肌と髪がキレイな女性が多いのはアルガンオイルのお陰と言われています。...
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医者も驚く！ココナッツオイルのすごい効果！簡単ダイエット、肌（顔）や髪、料理での使い方
スーパーモデルのミランダ・カーさんやローラさんが、積極的に摂っていることで話題になっているココナッツオイル。以前は、健康にはあまり良くないオイルとされていたのですが、この十数年で成分の研究が進み、健康やアンチエイジングに超効果的だということが分かってきました。...
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喉の痛み、胃痛も即効治す最強のはちみつマヌカハニーの効果
TVでも取り上げられ爆発的な人気を維持しつつあるマヌカハニー。 その効果は喉を大切にする声優さんやアナウンサー、プロの歌手がこぞって愛食する程です。 最近の研究によって明らかにされた喉の痛みを取るだけではおさまらない美容と健康に効果をもつ最強のはちみつの詳細を紹介します。 マヌカハニー、唯一無二の特徴...
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その毛穴見られてる！毛穴の開き、黒ずみ解消美肌レシピ15選
よ最近、毛穴の開きが気になってきてケアしてるんだけど全然効果が感じられない。年齢で肌がたるんできて毛穴が広がってきたように見える。 誰かと話している時に鼻や頬のたるんだ毛穴を見られているような気がする。こんなことでお悩みなら美肌を作る栄養素が足りていないのかもしれません。 せっかく一生懸命、スキンケアしても肌を作る栄養素が足りていないと努力も水の泡になってしまいます。...
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体の疲れがとれない原因と1日1分で始められる簡単！疲労回復術
こんにちは、水島はるかですっ。今回の「美の知識」は、疲労回復です。あなたは1日の疲れをちゃんと回復して、次の朝を迎えることができていますか？ しっかり眠ったはずなのに次の朝、疲れが残っている。一日中、なんだか体がだるい。気分があがらず、やる気がでない。こんな状態が2,3日続いているなら、しっかりと疲労回復できていないかもしれません。...
View Article肌がかさかさになる乾燥肌の原因と改善するための洗顔、化粧水、美容液、クリームの効果的な使い方
乾燥肌は、角質の機能が低下して水分や油分が保てなくなっている状態です。季節を問わず1年中起こりうる症状です。洗顔後は肌がつっぱったり、カサつきやゴワつきを感じたり、シワができたりメイクののりが悪くなったりなど、様々な悪影響が生じます。...
View Article大人ニキビの原因とキレイに治す方法、おすすめの化粧品の選び方
大人ニキビは、あごのラインや首などにできやすいです。 特にあごのニキビは、衣服で擦れて炎症を起こしやすいので、なかなか治りも悪いです。 また若いころと比べて肌の代謝も落ちているので、ニキビ跡が残りやすいということも特徴の一つです。 まずは、生活習慣を見直すことが大切です。 そして、女性の場合は、生理の2週間前から生理の始まる前の間にも、吹き出物ができやすいです。...
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食事を変えて痩せる糖質制限ダイエットの方法は仕事や人間関係のストレスやイライラも解消する効果もある
こんにちは、水島はるかですっ。今回の「美の知識」は「食事を変えて、健康的にダイエットしながら、さらに！ストレスや不安も解消しましょう」がテーマです。えっ？食事を変えるだけでストレス解消ができるなんてウソでしょ！ そんなことできるわけがないじゃん。私もはじめはそう思ってました。私たちが毎日、感じているストレスは、実は「糖質のとり過ぎ」が原因になっているかもしれません。...
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便秘も解消！10歳若返るオリーブオイルの美容と健康の効果
ここ数年、オリーブオイルがふんだんに使われている地中海型の食生活が、医学的に生活習慣病予防の効果がある事がわかり、再びオリーブオイルブームとなっています。 オリーブオイルの有効性はアメリカのFDA（米国食品医薬品局）でも認められ、生活習慣病や心臓病予防のためにFDAは「1日スプーン2杯（大さじ2杯）のオリーブオイルをとること」を推奨しています。...
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乾燥肌の救世主！神すぎる効能を持つアルガンオイルの使い方
ここ数年、ヨーロッパで美容と健康の効果を研究され、注目を集めはじめているモロッコ原産のアルガンオイル。 アルガンオイルは、100kgの実から1リットルしか採れないものすごく貴重なオイルで砂漠の民、ベルベル人が古くから肌を乾燥から守るため、薬として使ってきたものです。 モロッコは強い日差しと乾燥にさらされていますが、肌と髪がキレイな女性が多いのはアルガンオイルのお陰と言われています。...
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医者も驚く！ココナッツオイルのすごい効果！簡単ダイエット、肌（顔）や髪、料理での使い方
スーパーモデルのミランダ・カーさんやローラさんが、積極的に摂っていることで話題になっているココナッツオイル。以前は、健康にはあまり良くないオイルとされていたのですが、この十数年で成分の研究が進み、健康やアンチエイジングに超効果的だということが分かってきました。...
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喉の痛み、胃痛も即効治す最強のはちみつマヌカハニーの効果
TVでも取り上げられ爆発的な人気を維持しつつあるマヌカハニー。 その効果は喉を大切にする声優さんやアナウンサー、プロの歌手がこぞって愛食する程です。 最近の研究によって明らかにされた喉の痛みを取るだけではおさまらない美容と健康に効果をもつ最強のはちみつの詳細を紹介します。 マヌカハニー、唯一無二の特徴 マヌカハニーはニュージーランドだけに生息している“マヌカの木”の花の蜜からつくられるハチミツです。...
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その毛穴見られてる！毛穴の開き、黒ずみ解消美肌レシピ15選
よ最近、毛穴の開きが気になってきてケアしてるんだけど全然効果が感じられない。年齢で肌がたるんできて毛穴が広がってきたように見える。 誰かと話している時に鼻や頬のたるんだ毛穴を見られているような気がする。こんなことでお悩みなら美肌を作る栄養素が足りていないのかもしれません。 せっかく一生懸命、スキンケアしても肌を作る栄養素が足りていないと努力も水の泡になってしまいます。...
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知らないと「眠れない」時に困る不眠の原因と不眠症対策２つ
あなたは夜、眠れない経験されたことがありますか？ 疲れているのに目が冴える、布団に入って30分以上経つのになんとなく眠れない、明日の事を考えると不安で眠れなくなる。 中には、何日も眠れない夜が続いている人もいるかもしれません。 また、自分ではしっかりと睡眠をとれていると思っていても、睡眠不足になっている可能性もあるのです。...
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体の疲れがとれない原因と1日1分で始められる簡単！疲労回復術
こんにちは、水島はるかですっ。今回の「美の知識」は、疲労回復です。 あなたは1日の疲れをちゃんと回復して、次の朝を迎えることができていますか？ しっかり眠ったはずなのに次の朝、疲れが残っている。一日中、なんだか体がだるい。気分があがらず、やる気がでない。こんな状態が2,3日続いているなら、しっかりと疲労回復できていないかもしれません。...
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肌がかさかさになる乾燥肌の原因と改善するための洗顔、化粧水、美容液、クリームの効果的な使い方
乾燥肌は、角質の機能が低下して水分や油分が保てなくなっている状態です。季節を問わず1年中起こりうる症状です。洗顔後は肌がつっぱったり、カサつきやゴワつきを感じたり、シワができたりメイクののりが悪くなったりなど、様々な悪影響が生じます。...
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大人ニキビの原因とキレイに治す方法、おすすめの化粧品の選び方
大人ニキビは、あごのラインや首などにできやすいです。 特にあごのニキビは、衣服で擦れて炎症を起こしやすいので、なかなか治りも悪いです。 また若いころと比べて肌の代謝も落ちているので、ニキビ跡が残りやすいということも特徴の一つです。 まずは、生活習慣を見直すことが大切です。 そして、女性の場合は、生理の2週間前から生理の始まる前の間にも、吹き出物ができやすいです。...
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食事を変えて痩せる糖質制限ダイエットの方法は仕事や人間関係のストレスやイライラも解消する効果もある
こんにちは、水島はるかですっ。今回の「美の知識」は「食事を変えて、健康的にダイエットしながら、さらに！ストレスや不安も解消しましょう」がテーマです。えっ？食事を変えるだけでストレス解消ができるなんてウソでしょ！ そんなことできるわけがないじゃん。私もはじめはそう思ってました。私たちが毎日、感じているストレスは、実は「糖質のとり過ぎ」が原因になっているかもしれません。...
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